Люди, стрaдaющиe oт нeдoстaткa снa, в срeднeм, пoтрeбляют 385 кaлoрий в дeнь бoльшe, чeм тe, ктo спит.
Нeдoстaтoк сна увеличивает потребление пищи, считают специалисты из королевского колледжа в Лондоне. Результаты исследования опубликованы в журнале Европейский журнал клинического питания.
Люди, страдающие от недостатка сна, в среднем, потребляют 385 калорий в день больше, чем те, кто спит. Как говорят ученые, недостаток сна нарушает циркадные ритмы, которые влияет на выработку гормонов грелина и лептина. Первый отвечает за чувство голода, второй – за чувство насыщения.
Для того чтобы установить, они проанализировали 11 исследований, общее число участников, которое было 172 человека. Эти исследования сравнивали потребление калорий в течение 24 часов после прерывания или нормальный сон. Кроме того, было установлено, что nedosypayuschie людям нужна еда, богатая жирами и бедная белками.
Другие исследования показали, что из-за отсутствия зоны сна мозга, отвечающие за систему вознаграждения, показывая, чтобы сделать пищу более активности.
Ученые признали пыткой рабочий обновлении 9: 00 утра
Ранее, ученые обнаружили способность недосыпа изменять восприятие людей.
По материалам:
Газета.АН