Нeскoлькo днeй, прoвeдeнныx в eстeствeннoм свeтe, способствует нормализации биоритмов человека.
Ночевка в палатке снаружи помогает избавиться от нарушения сна, по мнению специалистов из Университета Колорадо. Результаты опубликованы в журнале Current биологии.
Исследователи поместили в два эксперимента – один для зимы, другой для лета. Они послали отряды добровольцев, чтобы жить в лагере. После возвращения оказалось, что зимой в группе мелатонина – гормона, который регулирует циркадные ритмы – начали производиться несколькими часами ранее. Летом в группе таких изменений не будет, но по выходным они ложатся спать в то же время как в будни, даже если в городской среде, как правило, останавливался на пару часов дольше.
Случае, биологические часы человека, объясняют авторы исследования. В повседневной городской жизни, человек окружен неестественных источников света, которые отбрасывают часы. И несколько дней, проведенных вдали от них, в естественном свете, опять-таки, способствует нормализации внутренних ритмов.
Вечером «Жаворонки» работают тщательно быстрее, а «совы» − ученые
Как сообщили в Корреспондент.netученые признали пыткой обновление на работу в 9.00.
По материалам:
Газета.АН